2023년 12월 6일
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작성자 최고관리자 작성일23-12-06 18:38 조회271회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 모듬버섯구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 온도토리묵국 |
| *찬 1 | 단호박돈사태찜 |
| *찬 2 | 마늘쫑무침/조미김 |
| *찬 3 | 가지나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 점보골드키위 |
#가지나물
가지에는 비타민과 무기질이 골고루 함유되어있고 특히 칼륨의 함량이 높아 나트륨배설에 효과적이어서 고혈압등 혈관건강에 도움이 됩니다. 또한 가지의 보라색은 항산화물질인 베타카로틴이라는 물질로 활성산소를 제거하여 관절염이나 암, 동맥경화 백내장 등 노화 및 염증물질이 원인이 되는 질병에 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 야채김밥 |
| *국/탕 | 쌀국수 |
| *찬 1 | 순살아귀강정 |
| *찬 2 | 닭가슴살채소샐러드 |
| *찬 3 | 비름나물무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 하루야채 퍼플 |
#비름나물무침
비름나물무침은 여름 제철에만 맛 볼 수있는 나물로 비름에는 비타민과 칼슘이 풍부하고 해열과 해독 종기를 좋게하는 효능이 있다고 합니다. 또한 체내 염증수치가 높으면 각종 성인병과 암을 유발할수 있는데 비름나물은 소염효과가 강해 염증을 완화해 준다고 합니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북어미역국 |
| *찬 1 | LA갈비 |
| *찬 2 | 오징어숙회&초장 |
| *찬 3 | 시금치들깨무침/서리태콩조림 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 생강수 |
| 초록마을 현미뻥튀기 |
#오징어숙회&초장
오징어는 생리불순, 하혈 등과 같은 여성질환에 도움을 줍니다. 또한 요오드 성분이 풍부하게 들어있어 임산부가 회복하는데 도움을 주고 있습니다. 더불어 아미노산은 에스트로겐 결핍으로 인해 생기는 심혈관질환을 개선시키는 역활을 해줍니다.
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