2023년 12월 12일
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작성자 최고관리자 작성일23-12-12 18:01 조회257회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 연근샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 전복미역국 |
| *찬 1 | 시금치프리타타 |
| *찬 2 | 호두살잔멸치볶음 |
| *찬 3 | 우렁강된장 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 세척사과 |
#호두살잔멸치볶음
멸치는 단백질과 칼슘(Ca) 등 무기질이 풍부해서 어린이들의 성장 발육과 갱년기 여성들의 골다공증 예방, 태아의 뼈 형성과 산모의 뼈 성분 보충에 탁월한 식품입니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 해물누룽지탕 |
| *찬 1 | 통마늘제육볶음 |
| *찬 2 | 모듬야채쌈/쌈장 |
| *찬 3 | 오이장과/알감자조림 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 아침에 주스 포도 |
#통마늘제육볶음
마늘은 머니머니해도 많은 항암 식품들 가운데서 가장 강한 항암 식품으로 최정상을 차지합니다. 마늘의 알리신이라는 매운맛 성분 때문인데 강력한 살균 및 항균 작용을 하여 세균과 바이러스로 인한 여러 질병의 예방에 효능이 있습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 우뭇가사리콩국 |
| *찬 1 | 가오리찜&양념장 |
| *찬 2 | 메추리알장조림 |
| *찬 3 | 근대고추장나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찹쌀튀각 |
#가오리찜&양념장
가오리에는 고도의 불포화 지방산인 EPA, DHA가 풍부하여 혈행개선 및 성인병 예방에 좋다.
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