2023년 12월 29일
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작성자 최고관리자 작성일23-12-30 09:37 조회212회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 모듬버섯구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 초당순두부&양념장 |
| *찬 1 | 코다리조림 |
| *찬 2 | 꼬시래기초무침 |
| *찬 3 | 더덕무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 한라봉 |
#꼬시래기초무침
꼬시래기는 지방과 탄수화물의 함량이 낮고 칼슘은 우유보다 6배나 많이들어 뼈건강에 신경써야할 갱년기 여성에게 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 나물비빔밥&양념장 |
| *국/탕 | 미역된장국 |
| *찬 1 | 오리주물럭 |
| *찬 2 | 계란후라이 |
| *찬 3 | 상추+깻잎+오이고추/쌈장 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 액티비아업 골드키위사과 |
#미역된장국
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 꽃게탕 |
| *찬 1 | LA갈비 |
| *찬 2 | 옛날쌀떡볶이 |
| *찬 3 | 브로콜리+컬리플라워&초장 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#브로콜리+컬리플라워&초장
브로콜리는 설포라판,인돌이라는 항암효과에 뛰어난 성분들이 들어있습니다. 이들은 암과 싸우는 면역세포를 활성화시키고 암세포의 원인이되는 염증반응을 억제해 암예방에 효과적입니다.
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