2024년 2월 9일
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작성자 최고관리자 작성일24-02-10 09:37 조회81회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 애호박+가지+단호박구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 달래된장국 |
| *찬 1 | 두부조림 |
| *찬 2 | 우채표고버섯나물 |
| *찬 3 | 들깨무나물 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 완숙토마토 |
#달래된장국
달래의 경우에는 기본적으로 성질이 따듯한것으로써, 알리신 성분으로 인하여 나타나는 작용하는 것이기도 합니다. 이를 토대로 수족냉증처럼 추운 체질을 가지고 있는 경우라면 달래효능을 통해 적절히 대처해볼 수 있습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 산채비빔밥 |
| *국/탕 | 순두부찌개 |
| *찬 1 | 돼지불백 |
| *찬 2 | 계란후라이 |
| *찬 3 | 모듬야채쌈/비타민사과무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 매일 우유 |
#순두부찌개
순두부는 낮은 칼로리에 비해 고단백이라 질량대비 영양가가 높은 식품입니다. 리놀산을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화에 도움을 줍니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 꽃게해물탕 |
| *찬 1 | 밀푀유나베찜&초간장 |
| *찬 2 | 영양부추무침/조미김 |
| *찬 3 | 열무된장나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 계란과자 |
#열무된장나물
열무는 식이섬유가 풍부해 장기능의 활성을 돕고 대장내의 분변제거에 효과적이어서 대장암 예방 효과가 있습니다. 또한 인삼,홍삼에 많이 든 사포닌이 열무에도 함유되어있어 혈관건강에도 좋습니다.
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