2024년 2월 12일
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작성자 최고관리자 작성일24-02-12 17:43 조회106회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 알배기+케일숙쌈 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 청경채새우완탕 |
| *찬 1 | 매운갈비찜 |
| *찬 2 | 캐슈넛잔멸치볶음 |
| *찬 3 | 건호박고지나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 사과 |
#알배기*케일숙쌈
지중해가 원산지인 케일은 다양한 영양성분을 갖고 있어 대표적인 슈퍼 푸드로 사랑받고 있습니다. 케일은 녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높으며 베타카로틴은 우리 몸에 유해한 활성산소를 억제하는 항산화 작용을 해 항암효과에도 좋으며, 면역력 향상은 물론 독소를 제거하는 효과도 있습니다.
| *밥 | 감태주먹밥 |
| *국/탕 | 바지락미역국 |
| *찬 1 | 순살아귀찜 |
| *찬 2 | 야채쫄면 |
| *찬 3 | 들기름도토리묵무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 아몬드잣두유 |
#순살아귀찜
아귀에는 지방은 100g당 60kcal정도로 함량이 적은 반면에 육질이 부드럽고 담백한 맛이 일품인 생선입니다. 아귀에는 단백질과 아미노산이 풍부한데 특히 미끌거리는 점성은 콜라겐으로 피부건강에 뛰어나며 칼슘,비타민D,DHA 또한 함유 되어있어 근육의 생장,발육에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 감자탕 |
| *찬 1 | 낙지볶음 |
| *찬 2 | 애호박전 |
| *찬 3 | 밤은행조림 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 생강수 |
| 단백질 어니언칩 |
#낙지볶음
낙지는 지방은 거의 없고 타우린과 무기질과 아미노산이 듬뿍 들어 있어 조혈강장 작용을 하고 힘이 없을 때 원기를 돋우는 역할을 합니다.
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