2024년 3월 9일
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작성자 최고관리자 작성일24-03-09 17:57 조회74회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 두부샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 메생이조랭이떡국 |
| *찬 1 | 야채듬뿍계란찜 |
| *찬 2 | 도라지오이생채 |
| *찬 3 | 알배기배추된장나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 천혜향 |
#도라지오이생채
도라지에는 사포닌성분이 풍부해 가래 삭히고, 혈당 강하, 콜레스테롤 저하, 혈관질환과 암 예방에 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 쭈꾸미연포탕 |
| *찬 1 | 자반고등어구이 |
| *찬 2 | ♣야채쫄면 |
| *찬 3 | 청경채나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 귀리우유 |
#청경채나물
청경채는 칼슘, 나트륨 등 각종 미네랄과 비타민 C나 카로틴이 풍부하여 피부미용에 효과적이고 치아와 골격의 발육과 재생에 좋습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 일본식가지덮밥 |
| *국/탕 | 계란쪽파국 |
| *찬 1 | 단호박돈사태찜 |
| *찬 2 | 청포묵무침 |
| *찬 3 | 건궁채나물 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 통째로 짜낸포도 |
#일본식가지덮밥
가지에는 비타민과 무기질이 골고루 함유되어있고 특히 칼륨의 함량이 높아 나트륨배설에 효과적이어서 고혈압등 혈관건강에 도움이 됩니다. 또한 가지의 보라색은 항산화물질인 베타카로틴이라는 물질로 활성산소를 제거하여 관절염이나 암, 동맥경화 백내장 등 노화 및 염증물질이 원인이 되는 질병에 좋습니다.
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