2024년 3월 10일
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작성자 최고관리자 작성일24-03-10 17:36 조회77회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬버섯구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 바지락시래기된장국 |
| *찬 1 | 가자미조림 |
| *찬 2 | 어묵감자볶음 |
| *찬 3 | 건새우마늘쫑볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 파인애플 |
#가자미조림
가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
| *밥 | 브로콜리카레라이스 |
| *국/탕 | 얼큰콩나물찌개 |
| *찬 1 | 낙지불고기 |
| *찬 2 | 비타민사과무침 |
| *찬 3 | 애호박나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 비요미 ABC주스 |
#브로콜리 카레라이스
브로콜리는 십자과화목 채소로써 설포라판,인돌이라는 항암효과에 뛰어난 성분들이 들어있습니다. 이들은 암과 싸우는 면역세포를 활성화시키고 암세포의 원인이되는 염증반응을 억제해 암예방에 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 설렁탕&소면 |
| *찬 1 | 적어구이 |
| *찬 2 | 꽈리메추리알장조림 |
| *찬 3 | 열무된장나물/삼부자김 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 현미수 |
| ♣구운 고구마 |
#적어구이
장문볼락이라고도 불리우는 적어는 100g당 탄수화물은 거의 없지만 단백질이 15.7g으로 굉장히 높고, 생명활동의 중심격인 세포의 호흡에 필수적인 비타민B3가 많은 생선입니다. 신체의 다양한 활동에 필요한 성분으로 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있습니다. 또한 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하고 심혈관계의 기능을 발달시켜 심장을 건강하게 만들어줍니다.
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