2024년 3월 13일
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작성자 최고관리자 작성일24-03-13 19:32 조회77회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 애호박+참마+은행구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩비지찌개 |
| *찬 1 | 명란계란찜 |
| *찬 2 | 뱅어포볶음 |
| *찬 3 | 들깨무나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | ♣하우스 감귤 |
#뱅어포볶음
뱅어포는 100g에 982mg의 칼슘이 들어있어 멸치와 우유보다 많은 양이 함유되어있고, 또한 말린 뱅어포에는 비타민D가 다량 함유되어 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈건강에 도움을 줍니다.
| 중식 | |
| *밥 | ♣잡곡야채김밥 |
| *국/탕 | 게살스프 |
| *찬 1 | ♣순살아귀유린기 |
| *찬 2 | 배추구이 |
| *찬 3 | 마늘쫑무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 따옴 사과레드비트 |
#순살아귀유린기
아귀에는 지방은 100g당 60kcal정도로 함량이 적은 반면에 육질이 부드럽고 담백한 맛이 일품인 생선입니다. 아귀에는 단백질과 아미노산이 풍부한데 특히 미끌거리는 점성은 콜라겐으로 피부건강에 뛰어나며 칼슘,비타민D,DHA 또한 함유 되어있어 근육의 생장,발육에 좋습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣홍가리비탕 |
| *찬 1 | 오리주물럭 |
| *찬 2 | 가지야채말이 |
| *찬 3 | ♣모듬야채쌈/낫또 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 두부현미스낵 |
#오리주물럭
오리에는 비타민A의 함유량이 높습니다. 이 비타민 A는 체내 병균 저항력을 높여주고, 면역세포의 기능을 촉진하여 면역력의 강화를 돕습니다. 또한 다량의 불포화지방산도 세포를 건강하게 만들어주어 면역력의 증진을 돕습니다.
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