2024년 3월 14일
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작성자 최고관리자 작성일24-03-15 19:03 조회49회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 고구마무스샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 황태미역국 |
| *찬 1 | ♣갈치조림 |
| *찬 2 | 톳두부무침 |
| *찬 3 | 열무된장나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 파인애플 |
#갈치조림
갈치는 리신, 페닐알라닌, 메티오닌 등 필수아미노산이 고루 함유된 단백질 공급식품으로 특히 라이신 함량이 높아 손상조직의 회복에 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 어묵탕 |
| *찬 1 | ♣춘천닭갈비 |
| *찬 2 | 청포묵샐러드 |
| *찬 3 | 김자반/돌나물사과무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | ♣감자 샌드위치 |
#청포묵샐러드
청포묵의 아연 성분은 혈당이 증가하는 속도를 늦추고 인슐린의 작용을 자극해 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다. 또한 칼륨이 풍부해 나트륨을 배출시키고 체내에 쌓인 독소와 노폐물을 해독시키는 기능이 탁월합니다. 더불어 녹두에 함유된 플라보노이드와 비텍신 성분은 인체의 노화와 각종 성인병의 주범인 활성산소를 제거해 다이어트와 더불어 디톡스 효과를 줍니다
| 석식 | |
| *밥 | 콩나물밥 |
| *국/탕 | 소고기영양탕 |
| *찬 1 | 가자미찜 |
| *찬 2 | ♣더덕구이 |
| *찬 3 | 아삭이고추된장무침 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 현미수 |
| 뉴케어 오메가 |
#가자미찜
가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
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