2024년 3월 24일
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작성자 최고관리자 작성일24-03-24 17:29 조회65회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 문어세비체 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 건새우아욱국 |
| *찬 1 | 대파닭살볶음 |
| *찬 2 | 알어묵볶음 |
| *찬 3 | 오이고추쌈장무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | ♣하우스감귤 |
#건새우아욱국
아욱은 비타민 중 비타민 A의 함유량이 가장 높은데 아욱 100g을 섭취할 경우 하루 권장 섭취량의 약 163.3%를 충족할 수 있어 피부건강과 시력에좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 나주곰탕 |
| *찬 1 | 갑오징어초무침 |
| *찬 2 | 냉이된장무침 |
| *찬 3 | 고구마순들깨나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 액티비아 사과 |
#냉이된장무침
냉이에 함유된 베타카로틴, 칼륨성분은 혈액속의 노폐물을 제거해주고 독소 배출을 도와 혈액순환을 도움을 주며 혈관을 튼튼이하고 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥경화나 고혈압 같은 혈관 질환을 예방합니다. 냉이에 함유되어 있는 비타민A는 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해주어 눈의 건강을 향상에 도움을 주며 미세먼지에 의해 건조해지는 안구 건조증에 도움을 줍니다.
| 석식 | |
| *밥 | 김치볶음밥 |
| *국/탕 | 계란파국 |
| *찬 1 | 자반고등어구이 |
| *찬 2 | 연근호두조림 |
| *찬 3 | 열무나물 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 두부아몬드스낵 |
#자반고등어구이
등푸른 생선의 불포화지방산은 피를 맑게하고 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 뇌졸중을 예방해줘 혈관건강에 도움이 됩니다.
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