2024년 4월 15일
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작성자 최고관리자 작성일24-04-15 17:30 조회51회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 컬러방울토마토카프리제 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 조랭이떡국 |
| *찬 1 | 두부조림 |
| *찬 2 | 새우살야채볶음 |
| *찬 3 | 미역줄기볶음 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 블랙사파이어 |
#두부조림
두부는 낮은 칼로리에 비해 고단백이라 질량대비 영양가가 높은 식품입니다. 리놀산을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화에 도움을 줍니다.
| *밥 | 새싹비빔밥 |
| *국/탕 | 경상도소고기무국 |
| *찬 1 | 자반고등어구이 |
| *찬 2 | 한식잡채 |
| *찬 3 | 계란후라이/깻순나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | ♣오리지널윌 |
#자반고등어구이
고등어 한 토막을 먹으면 오메가-3 지방산 1g을 섭취할 수 있는데, 오메가-3 지방산을 하루 1g씩 먹으면 심장 질환을 일으키는 혈중 중성지방 수치를 낮추는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 오메가-3지방산은 혈행을 원활히 하는 효과뿐만 아니라 특히 뇌 기능 증진에 큰 도움이 되어 기억 능력을 향상시켜 우울증, 치매, 주의력 결핍 장애 등 뇌 기능성 정신 질환 등에 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 쭈꾸미전골 |
| *찬 1 | 메밀전병 |
| *찬 2 | 닭가슴살겨자냉채 |
| *찬 3 | 고사리나물/재래김 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 현미수 |
| 두부파래스낵 |
#쭈꾸미
따뜻해지는 봄이 제철인 쭈꾸미는 낙지보다 2배,오징어의5배 가량의 타우린을 함유하고 있으며, 이외에도 DHA,불포화지방산이 풍부하여 뇌세포 활성,시력보호,간기능 향상에 도움이 됩니다.
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