2025년 5월 30일
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작성자 최고관리자 작성일25-05-31 13:45 조회324회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 토마토브리치즈콩피 &호밀빵 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 표고버섯스프 |
| *찬 1 | 시금치스크렘블 |
| *찬 2 | 잔멸치견과류볶음 |
| *찬 3 | 케일된장나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 세척사과 |
#시금치스크램블
시금치는 3대 영양소뿐 아니라 수분, 비타민, 무기질 등을 다량 함유한 완전 영양 식품입니다. 시금치의 엽산은 뇌 기능을 개선하여 치매 위험을 감소해주며 세포와 DNA 분열에 관여해 기형아 출생 위험을 낮춰주는 등 노인과 가임기 여성 및 임산부에게 효과적인 식품입니다. 시금치의 붉은색 뿌리에는 인체에 해로운 요산을 분해하여 배출시키는 구리와 망간이 다량 함유되어 있어 잎과 함께 섭취하는 것이 권장됩니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 바지락배추미나리탕 |
| *찬 1 | 오리주물럭 |
| *찬 2 | 두부강정 |
| *찬 3 | 연근깨소스무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 소화가잘되는 우유 |
#바지락배추미나리탕
미나리는 대표적인 알칼리성식품으로 산성화되어 각종 질병과 염증에 시달려하는 우리 몸을 중화시켜줍니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 해물순두부찌개 |
| *찬 1 | 메로스테이크 |
| *찬 2 | 리코타바질꼰낄리에샐러드 |
| *찬 3 | 묵은지들기름무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 모닝빵에그샌드위치 |
#해물순두부찌개
순두부에는 제니크테인 성분이 함유되어 있어 체내의 암 세포가 증식되는 것을 예방해줄수 있습니다. 또한 트립토판 성분이 함유되어 있어 잠을 평소에 잘 못주무시는 분들이 드시면 불면증에도 도움이 될수 있습니다.
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