2025년 6월 8일
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작성자 최고관리자 작성일25-06-08 17:32 조회31회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 식빵*블루베리잼 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 어니언스프 |
| *찬 1 | 치즈스크램블 |
| *찬 2 | 아몬드잔멸치볶음 |
| *찬 3 | 비타민나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | ♣참외 |
#아몬드잔멸치볶음
멸치는 단백질과 칼슘(Ca) 등 무기질이 풍부해서 어린이들의 성장 발육과 갱년기 여성들의 골다공증 예방, 태아의 뼈 형성과 산모의 뼈 성분 보충에 탁월한 식품입니다.
| 중식 | |
| *밥 | 베지오므라이스 |
| *국/탕 | 두부김치찌개 |
| *찬 1 | ♣전복&새우구이 |
| *찬 2 | 브로콜리사과샐러드 |
| *찬 3 | 멸치알타리지짐/조미김 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 저당검은콩두유 |
#전복&새우구이
전복은 바다에서 자라는 산삼이라고 불릴 정도로 많은 영양분을 함유하고 있습니다. 특히 아르기닌이라는 아미노산이 함유되어 혈관을 튼튼하게 만들면서 혈관 건강에 도움이 되고 타우린 성분이 함유되어 있어서 인체에 콜레스테롤 수치를 감소하면서 혈액순환을 원활하게 하는데, 이는 고혈압이나 동맥 경화 등의 심혈관 질환을 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣바지락칼국수 |
| *찬 1 | 가자미찜 |
| *찬 2 | 두부가츠 |
| *찬 3 | 오이부추무침/매추리알장조림 |
| *김치 | 배추겉절이 |
| *간식 | 현미수 |
| ♣구운고구마 |
#가자미찜
가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
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