2025년 6월 27일
페이지 정보
작성자 최고관리자 작성일25-06-28 11:23 조회47회 댓글0건관련링크
본문
| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 수박큐브카프레제 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 옹심이만두국 |
| *찬 1 | 조기구이 |
| *찬 2 | 오이장과 |
| *찬 3 | 꼬시래기초무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 천도복숭아 |
#조기구이
조기에 풍부하게 함유되어 있는 양질의 단백질과 여러 미네랄 성분들이 체내 신진대사를 촉진하여 기력을 회복하고 원기를 보충하는데 뛰어난 효능이 있습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 청양아귀지리탕 |
| *찬 1 | 오리로스*영양부추무침 |
| *찬 2 | 두부구이*양념장 |
| *찬 3 | 표고알마늘조림/조미김 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 블루베리주스 |
#청양아귀지리탕
아귀에는 지방은 100g당 60kcal정도로 함량이 적은 반면에 육질이 부드럽고 담백한 맛이 일품인 생선입니다. 아귀에는 단백질과 아미노산이 풍부한데 특히 미끌거리는 점성은 콜라겐으로 피부건강에 뛰어나며 칼슘,비타민D,DHA 또한 함유 되어있어 근육의 생장,발육에 좋습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 설렁탕 |
| *찬 1 | 임연수카레구이 |
| *찬 2 | 메밀전병 |
| *찬 3 | 시금치나물/수제양파지 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 두부아몬드스낵 |
#임연수카레구이
임연수는 지방은 적은 생선이지만, 오메가3계의 지방산인 에이코사펜타엔산(EPA)은 100g당 640mg으로 비교적 풍부하게 포함되어 있습니다. EPA는 혈소판을 응집시키는 물질의 생성을 억제하고 혈액을 촉촉하게 하는 작용과 혈중의 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 줄이는 작용이 있습니다.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
