2025년 6월 28일
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작성자 최고관리자 작성일25-06-28 17:32 조회49회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 견과류그린샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩가루배추국 |
| *찬 1 | 전가복 |
| *찬 2 | 오징어실채볶음 |
| *찬 3 | 비름나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 바나나 |
#비름나물
비름나물무침은 여름 제철에만 맛 볼 수있는 나물로 비름에는 비타민과 칼슘이 풍부하고 해열과 해독 종기를 좋게하는 효능이 있다고 합니다. 또한 체내 염증수치가 높으면 각종 성인병과 암을 유발할수 있는데 비름나물은 소염효과가 강해 염증을 완화해 준다고 합니다.
| 중식 | |
| *밥 | 열무보리비빔밥 |
| *국/탕 | 한우미역국 |
| *찬 1 | 갈치무조림 |
| *찬 2 | 알어묵볶음/고구마순나물 |
| *찬 3 | 서리태콩조림 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 마시는 요구르트런 |
#한우미역국
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 홍합탕 |
| *찬 1 | 아롱사태찜 |
| *찬 2 | 간장깻잎지 |
| *찬 3 | 감자조림/황태채무침 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 찹쌀김부각 |
#홍합탕
홍합에는 철분이 풍부하게 들어있어 몸에 부족한 철분을 보충해주고 적혈구 생성에 도움을 주어 빈혈을 예방할수있게 해주고있습니다.
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