2025년 7월 10일
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작성자 최고관리자 작성일25-07-10 17:43 조회39회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 시저샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣사골떡만두국 |
| *찬 1 | 조기구이 |
| *찬 2 | 캐슈넛잔멸치볶음 |
| *찬 3 | 돌문어간장조림/낫또 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 용과 |
#조기구이
조기는 단백질이 풍부하고 지방이 적으면서도 비타민A,비타민B,비타민D,철분,무기질이 함유되어 원기회복과 피로해소에 좋습니다.
| *밥 | 유니짜장밥 |
| *국/탕 | 계란파국 |
| *찬 1 | 민어조림 |
| *찬 2 | 갑오징어초무침 |
| *찬 3 | 곤드레나물/뱅어포구이 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 마시는 요구르트런 |
#갑오징어초무침
100g당 18g 정도의 단백질을 함유한 고단백 식품으로 풍부한 영양에 비해 낮은 칼로리를 가지고 있으며 불포화지방산인 EPA,DHA가 풍부하고 뇌기능 증진에 도움을 줍니다. 또한 오징어는 타우린이 풍부해 혈액순환을 원활하게 해 여성질환에 특히 효과적이라고 합니다. 동의보감, 본초강목에 따르면 빈혈, 월경 불순, 하혈 등을 치료하여 임신에 도움을 준다고 기록되어있답니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 꽃게탕 |
| *찬 1 | ♣안동찜닭 |
| *찬 2 | ♣해초면막국수 |
| *찬 3 | 오이지무침/서리태콩조림탴 |
| *김치 | 나박김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 추억의 건빵 |
#꽃게탕
꽃게는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한, 면역력 강화와 피로 회복에 좋은 아연과 철분을 함유하고 있습니다. 꽃게의 콜라겐은 피부 건강에 좋고 노화 방지에도 효과적입니다.
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