2025년 7월 13일
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작성자 최고관리자 작성일25-07-13 17:52 조회27회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운가지퀴노아샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣김치국 |
| *찬 1 | 소불고기 |
| *찬 2 | 새우살애호박볶음 |
| *찬 3 | 무생채 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 참외 |
#새우살애호박볶음
애호박에는 비타민C 다량 함유되어 각종 염증 질환의 완화와 콜라겐 합성을 도와 피부건강에 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩국수 |
| *찬 1 | 마늘보쌈 |
| *찬 2 | 수제깻잎지/오징어순대 |
| *찬 3 | 시금치나물/모듬쌈 |
| *김치 | 배추겉절이 |
| *간식 | 프리미엄 요구르트 |
#시금치나물
시금치는 3대 영양소뿐 아니라 수분, 비타민, 무기질 등을 다량 함유한 완전 영양 식품입니다. 시금치의 엽산은 뇌 기능을 개선하여 치매 위험을 감소해주며 세포와 DNA 분열에 관여해 기형아 출생 위험을 낮춰주는 등 노인과 가임기 여성 및 임산부에게 효과적인 식품입니다. 시금치의 붉은색 뿌리에는 인체에 해로운 요산을 분해하여 배출시키는 구리와 망간이 다량 함유되어 있어 잎과 함께 섭취하는 것이 권장됩니다.
| *밥 | ♣쭈꾸미비빔밥 |
| *국/탕 | 사골우거지국 |
| *찬 1 | 적어구이 |
| *찬 2 | ♣한식잡채 |
| *찬 3 | 매콤감자조림/ 공심채볶음 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 오리얼 새송이버섯칩 |
#적어구이
장문볼락이라고도 불리우는 적어는 100g당 탄수화물은 거의 없지만 단백질이 15.7g으로 굉장히 높고, 생명활동의 중심격인 세포의 호흡에 필수적인 비타민B3가 많은 생선입니다. 신체의 다양한 활동에 필요한 성분으로 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있습니다. 또한 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하고 심혈관계의 기능을 발달시켜 심장을 건강하게 만들어줍니다.
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