2025년 8월 30일
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작성자 최고관리자 작성일25-08-30 17:43 조회23회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 엔다이브샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 떡만두국 |
| *찬 1 | 노가리조림 |
| *찬 2 | 진미채무침 |
| *찬 3 | 쑥갓두부무침 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 사과 |
#쑥갓두부무침
두부는 이소플라본 이라는 성분이 함유되어 있는데 이것은 항암효과에 좋은 효능을 보인다고 알려져있습니다. 발암물질의 생성을 억제하여 항암효과에 효능이 있으며, 항산와작용을 하여 피부미용과 노화방지에도 도움을 줍니다.
| 중식 | |
| *밥 | 베지오므라이스 |
| *국/탕 | 오이냉국 |
| *찬 1 | ♣전복&새우구이 |
| *찬 2 | 블루베리보코치니샐러드 |
| *찬 3 | 멸치알타리지짐/조미김 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | ABC주스 |
#전복&새우구이
전복은 바다에서 자라는 산삼이라고 불릴 정도로 많은 영양분을 함유하고 있습니다. 특히 아르기닌이라는 아미노산이 함유되어 혈관을 튼튼하게 만들면서 혈관 건강에 도움이 되고 타우린 성분이 함유되어 있어서 인체에 콜레스테롤 수치를 감소하면서 혈액순환을 원활하게 하는데, 이는 고혈압이나 동맥 경화 등의 심혈관 질환을 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 육개장 |
| *찬 1 | 적어구이 |
| *찬 2 | 한식잡채 |
| *찬 3 | 더덕구이/비름나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐옥수수 |
#적어구이
장문볼락이라고도 불리우는 적어는 100g당 탄수화물은 거의 없지만 단백질이 15.7g으로 굉장히 높고, 생명활동의 중심격인 세포의 호흡에 필수적인 비타민B3가 많은 생선입니다. 신체의 다양한 활동에 필요한 성분으로 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있습니다. 또한 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하고 심혈관계의 기능을 발달시켜 심장을 건강하게 만들어줍니다.
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