2025년 9월 30일
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작성자 최고관리자 작성일25-09-30 19:31 조회169회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | ♣문어세비체 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북엇국 |
| *찬 1 | ♣임연수고구마조림 |
| *찬 2 | ♣생취나물무침 |
| *찬 3 | 미소두부버무리 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 대추사과 |
#문어세비체
문어는 타우린이 풍부해 뇌신경세포의 보호를 돕고 간의 해독작용을 도와 피로회복에 좋습니다. 또한 DHA성분도 풍부하여 뇌기능 향상에 도움을 줍니다.
| 중식 | |
| *밥 | ♣쭈꾸미비빔밥 |
| *국/탕 | 보리새우아욱국 |
| *찬 1 | ♣자반고등어 |
| *찬 2 | ♣무전 |
| *찬 3 | 마늘고추지무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 짜먹는요구르트 블루베리 |
#자반고등어
고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한, 단백질과 비타민 D가 많아 면역력과 뼈 건강을 지원합니다. 고등어는 항염증 작용이 있어 염증을 줄이는 데 기여합니다. DHA와 EPA가 풍부하여 뇌 기능 개선에도 효과적입니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣전복미역국 |
| *찬 1 | 갑오징어초무침 |
| *찬 2 | ♣지삼선 |
| *찬 3 | 실곤약무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 오늘의선식 쌀플레이크 |
#전복미역국
전복은 바다에서 자라는 산삼이라고 불릴 정도로 많은 영양분을 함유하고 있습니다. 특히 아르기닌이라는 아미노산이 함유되어 혈관을 튼튼하게 만들면서 혈관 건강에 도움이 되고 타우린 성분이 함유되어 있어서 인체에 콜레스테롤 수치를 감소하면서 혈액순환을 원활하게 하는데, 이는 고혈압이나 동맥 경화 등의 심혈관 질환을 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다.
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