2025년 11월 23일
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작성자 최고관리자 작성일25-11-23 18:11 조회199회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 망고샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 얼큰오징어무국 |
| *찬 1 | 한우함박스테이크 |
| *찬 2 | 찐가지나물 |
| *찬 3 | 시금치나물 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 대추방울토마토 |
#얼큰오징어무국
100g당 18g 정도의 단백질을 함유한 고단백 식품으로 풍부한 영양에 비해 낮은 칼로리를 가지고 있으며 불포화지방산인 EPA,DHA가 풍부하고 뇌기능 증진에 도움을 줍니다. 또한 오징어는 타우린이 풍부해 혈액순환을 원활하게 해 여성질환에 특히 효과적이라고 합니다. 동의보감, 본초강목에 따르면 빈혈, 월경 불순, 하혈 등을 치료하여 임신에 도움을 준다고 기록되어있답니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 장터국밥 |
| *찬 1 | 보리굴비&녹차 |
| *찬 2 | 브로콜리건새우전 |
| *찬 3 | 오이소박이/조미김 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 베지밀 에이스 저당두유 |
#보리굴비&녹차
보리굴비는 비타민A와 D가 풍부해서 동의보감에서도 원기회복과 피로회복에 좋다고 기록되어있습니다. 단백칠, 칼슘, 철분도 다량 함유되어 있어 성장발육과 성인 위장병, 전립선 강화에도 탁월한 효능을 보입니다.
| 석식 | |
| *밥 | ♣김치볶음밥 |
| *국/탕 | 아욱된장국 |
| *찬 1 | 소고기청경채볶음 |
| *찬 2 | 쭈꾸미돌나물무침 |
| *찬 3 | 잔멸치견과류볶음/봄동나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 생강수 |
| 구운고구마 |
#봄동
봄동은 비타민A의 전구체인 베타카로틴 함유량이 높은 채소로 항산화 작용으로 인한 노화 방지, 암 예방에 효과적입니다. 또한 칼륨, 칼슘, 인 등의 무기질과 함께 빈혈을 예방하고 간장에서의 콜레스테롤 합성 작용을 억제해 동맥경화를 방지합니다.
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