2025년 11월 27일
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작성자 최고관리자 작성일25-11-27 17:47 조회119회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 토마토샐러드&올리브오일발사믹드레싱 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 바지락탕 |
| *찬 1 | 꽈리고추목살조림 |
| *찬 2 | 미역줄기볶음 |
| *찬 3 | ♣고사리나물/조미김 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 단감 |
#바지락탕
바지락은 철을 다량 함유하고있어 혈액 속의 헤모글로빈을 생성해 빈혈을 예방해 줍니다. 또한 패류의 타우린은 해독작용을 돕고 노폐물 배출을 원활하게 해 간기능을 개선합니다
| 중식 | |
| *밥 | 제육비빔밥 |
| *국/탕 | 우거지된장국 |
| *찬 1 | ♣자반고등어 |
| *찬 2 | ♣새우숙회 |
| *찬 3 | 계란후라이/조미김 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 따옴 천혜향 |
#자반고등어구이
고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한, 단백질과 비타민 D가 많아 면역력과 뼈 건강을 지원합니다. 고등어는 항염증 작용이 있어 염증을 줄이는 데 기여합니다. DHA와 EPA가 풍부하여 뇌 기능 개선에도 효과적입니다.
| 석식 | |
| *밥 | ♣영양찰밥 |
| *국/탕 | 알탕 |
| *찬 1 | ♣순살아귀찜 |
| *찬 2 | 청포묵무침 |
| *찬 3 | 모닝글로리볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 뉴케어 당플랜 |
#순살아귀찜
아귀에는 지방은 100g당 60kcal정도로 함량이 적은 반면에 육질이 부드럽고 담백한 맛이 일품인 생선입니다. 아귀에는 단백질과 아미노산이 풍부한데 특히 미끌거리는 점성은 콜라겐으로 피부건강에 뛰어나며 칼슘,비타민D,DHA 또한 함유 되어있어 근육의 생장,발육에 좋습니다.
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