2025년 12월 06일

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작성자 최고관리자 작성일25-12-07 13:31 조회17회 댓글0건

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아침

*스페셜 메뉴	♣오렌지샐러드
*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	김치콩나물국
*찬 1	가자미조림
*찬 2	아몬드중멸치볶음
*찬 3	고사리나물/조미김
*김치	열무김치
*간식	당도선별 메론

#가자미조림

가자미는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 다이어트 식품으로 적합하며, 근육 유지와 성장에 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강을 증진하고 염증 완화에 효과적입니다. 또한, 비타민 B군과 셀레늄이 포함되어 있어 면역력 강화와 항산화 효과도 기대할 수 있습니다.

중식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	꽃게탕
*찬 1	한방갈비찜
*찬 2	브로콜리&문어숙회
*찬 3	양배추들깨무침
*김치	갓김치
*간식	저지방윌

#꽃게탕

꽃게는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한, 면역력 강화와 피로 회복에 좋은 아연과 철분을 함유하고 있습니다. 꽃게의 콜라겐은 피부 건강에 좋고 노화 방지에도 효과적입니다.

석식

*밥	♣전복영양밥
*국/탕	바지락순두부찌개
*찬 1	삼치구이&와사비장
*찬 2	라구치즈계란말이
*찬 3	곤드레나물
*김치	배추김치
*간식	도라지배수
*간식	군밤