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금주의 식단
금주의 식단

2021년 1월 7일

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작성자 최고관리자 작성일21-01-07 17:39 조회15,634회 댓글0건

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01월 07일*스페셜 메뉴리코타치즈샐러드
*밥쌀밥/현미/잡곡밥
*국/탕북엇국
*찬 1소불고기
*찬 2메추리알흑곤약조림
*찬 3취나물무침
*김치배추김치
*간식

골드키위  

#메추리알흑곤약조림

 흑곤약 속에는 클루코만난이라는 성분이 장을 깨끗하게 해주는 효과와 변비예방, 항암효과가 있어서 대장암을 예방하는데 도움을 줍니다.

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중식
*밥쌀밥/현미/잡곡밥
*국/탕나주곰탕
*찬 1오징어숙회
*찬 2이연복청경채찜
*찬 3탕평채
*김치섞박지
*간식두유

#오징어숙회

 오징어는 위염 예방효과가 있는 성분이 포함되어 있어 위에 굉장히 좋은 역할을 합니다.

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석식
*밥쌀밥/현미/잡곡밥
*국/탕시래기된장국
*찬 1매콤돈갈비찜
*찬 2모듬쌈*쌈장
*찬 3미역줄기볶음
*김치열무김치
*간식도라지배즙
삼색경단

#미역줄기볶음

 저열량, 저지방식품이지만 식이섬유가 풍부해 다이어트, 변비 예방 및 완화에 좋습니다.

 칼슘, 비타민,철분 또한 풍부하여 골다공증 예방을 돕고 있습니다.

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