2021년 1월 14일
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작성자 최고관리자 작성일21-01-14 18:41 조회16,053회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 그린샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 바지락순두부찌개 |
| *찬 1 | 가자미구이 |
| *찬 2 | 멸치마늘볶음 |
| *찬 3 | 얼갈이나물무침 |
| *김치 | 열무김치/조미김 |
| *간식 | 골드키위 |
#가자미구이
살코기가 쫄깃쫄깃하고 단단하여 먹는 감촉이 좋은 가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다.
비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
| *밥 | 카레/흰밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩나물국 |
| *찬 1 | 스카치에그 |
| *찬 2 | 세발나물 |
| *찬 3 | 백목이버섯냉채 |
| *김치 | 섞박지 |
| *간식 | 두유 |
#백목이버섯냉채
백목이버섯은 유소 함량이 높고 교질상 물질이 많고 수분 흡수력이 뛰어나 체내 노폐물 및 독소 배출에 뛰어난 효능이 있습니다.
칼로리가 낮고 수분함량이 많으며, 버섯 중 식이섬유를 가장 많이 함유하고 있어 다이어트 식품으로 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 버섯된장찌개 |
| *찬 1 | 제육볶음 |
| *찬 2 | 참나물무침 |
| *찬 3 | 모듬쌈*저염쌈장 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 도라지배즙 |
| 찐고구마 |
#참나물무침
참나물은 각종 비타민과 무기질이 풍부한데, 그중에서도 특히 비타민 A의 전구체인 베타카로틴의 함유량이 많습니다.
체내의 노폐물을 배출하고, 콜레스테롤 수치를 낮추며 항산화 작용을 통한 암 예방과 피부 노화 방지에 효능이 있습니다.
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