2026년 8월 6일

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작성자 최고관리자 작성일26-08-11 09:44 조회70회 댓글0건

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아침

*스페셜 메뉴	양배추,적양배추찜
*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	김치콩나물국
*찬 1	오징어볶음
*찬 2	오이부추무침
*찬 3	청포묵무침/도시락김
*김치	열무김치
*간식	바나나

오징어볶음

100g당 18g 정도의 단백질을 함유한 고단백 식품으로 풍부한 영양에 비해 낮은 칼로리를 가지고 있으며 불포화지방산인 EPA,DHA가 풍부하고 뇌기능 증진에 도움을 줍니다. 또한 오징어는 타우린이 풍부해 혈액순환을 원활하게 해 여성질환에 특히 효과적이라고 합니다. 동의보감, 본초강목에 따르면 빈혈, 월경 불순, 하혈 등을 치료하여 임신에 도움을 준다고 기록되어있답니다.

중식

*밥	나물비빔밥
*국/탕	건새우아욱국
*찬 1	LA갈비찜
*찬 2	계란후라이
*찬 3	돌나물무침
*김치	나박김치
*간식	파이도우크램차우더스프

건새우아욱국

아욱은 비타민 중 비타민 A의 함유량이 가장 높은데 아욱 100g을 섭취할 경우 하루 권장 섭취량의 약 163.3%를 충족할 수 있어 피부건강과 시력에 좋습니다, 또한 아욱은 항염증 성분이 있어 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

석식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	아롱사태수육전골
*찬 1	왕새우/전복구이
*찬 2	과일샐러드
*찬 3	무생채
*김치	배추김치
*간식	뿌리수
*간식	찐감자

전복구이

전복은 바다에서 자라는 산삼이라고 불릴 정도로 많은 영양분을 함유하고 있습니다. 특히 아르기닌이라는 아미노산이 함유되어 혈관을 튼튼하게 만들면서 혈관 건강에 도움이 되고 타우린 성분이 함유되어 있어서 인체에 콜레스테롤 수치를 감소하면서 혈액순환을 원활하게 하는데, 이는 고혈압이나 동맥 경화 등의 심혈관 질환을 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다.