2026년 8월 12일

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작성자 최고관리자 작성일26-08-13 09:21 조회138회 댓글0건

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아침

*스페셜 메뉴	아몬드고구마샐러드
*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	바지락감자국
*찬 1	병어무조림
*찬 2	올방개묵무침
*찬 3	애호박건새우볶음/김자반
*김치	열무김치
*간식	오렌지

바지락감자국

바지락은 철을 다량 함유하고있어 혈액 속의 헤모글로빈을 생성해 빈혈을 예방해 줍니다. 또한 패류의 타우린은 해독작용을 돕고 노폐물 배출을 원활하게 해 간기능을 개선합니다.

중식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	꽃게된장국
*찬 1	돈보쌈/새우젓
*찬 2	두부얼큰조림
*찬 3	깻바라볶음/백목이버섯냉채
*김치	알배기겉절이
*간식	원두밀두유

꽃게된장국

꽃게는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한, 면역력 강화와 피로 회복에 좋은 아연과 철분을 함유하고 있습니다. 꽃게의 콜라겐은 피부 건강에 좋고 노화 방지에도 효과적입니다.

석식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	육개장
*찬 1	임연수구이/떡볶이
*찬 2	한식잡채
*찬 3	오이고추쌈장무침
*김치	갓김치
*간식	현미수
*간식	감말랭이

임연수구이

임연수는 지방은 적은 생선이지만, 오메가3계의 지방산인 에이코사펜타엔산(EPA)은 100g당 640mg으로 비교적 풍부하게 포함되어 있습니다. EPA는 혈소판을 응집시키는 물질의 생성을 억제하고 혈액을 촉촉하게 하는 작용과 혈중의 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 줄이는 작용이 있습니다.