2026년 6월 22일
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작성자 최고관리자 작성일26-06-23 12:44 조회159회 댓글0건관련링크
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아침
| *스페셜 메뉴 | 호박잎숙쌈 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 재첩국 |
| *찬 1 | 소불고기 |
| *찬 2 | 진미채볶음 |
| *찬 3 | 꼬들단무지무침/도시락김 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 천도복숭아 |
소불고기
소고기에는 음식으로써만 섭취할 수 있는 필수아미노산 9종이 다량 함유되어있는 고단백 고영양 식품입니다. 우육에 함유된 양질의 단백질은 근육생성과 손상된 림프조직의 재생을 돕고, 풍부한 마그네슘은 진통작용,항염증 작용을 해 암환자에게 도움이 됩니다.
중식
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 브로콜리스프 |
| *찬 1 | 대구살스테이크 &레몬폰즈 |
| *찬 2 | 냉우동샐러드 |
| *찬 3 | 열무나물/참외사라다 |
| *김치 | 배추겉절이 |
| *간식 | 아몬드브리즈 |
브로콜리스프
브로콜리는 설포라판,인돌이라는 항암효과에 뛰어난 성분들이 들어있습니다. 이들은 암과 싸우는 면역세포를 활성화시키고 암세포의 원인이되는 염증반응을 억제해 암예방에 효과적입니다.
석식
| *밥 | 소고기우엉볶음밥 |
| *국/탕 | 맑은콩나물국 |
| *찬 1 | 두부전복깐풍기 |
| *찬 2 | 가자미조림 |
| *찬 3 | 무생채/감자샐러드 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐옥수수 |
가자미조림
가자미는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 다이어트 식품으로 적합하며, 근육 유지와 성장에 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강을 증진하고 염증 완화에 효과적입니다. 또한, 비타민 B군과 셀레늄이 포함되어 있어 면역력 강화와 항산화 효과도 기대할 수 있습니다.
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