2026년 6월 24일
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작성자 최고관리자 작성일26-06-30 10:34 조회100회 댓글0건관련링크
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아침
| *스페셜 메뉴 | 모듬채소구이 (당근,청피망,파프리카) |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 감자국 |
| *찬 1 | 병어무조림 |
| *찬 2 | 아몬드중멸치볶음 |
| *찬 3 | 메실장아찌/김자반 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 메론 |
병어무조림
병어는 흰살생선의 대표격으로 풍부한 영양소와 연한 살결, 적은 지방질로 인기가 많습니다. 또한 고단백은 물론 두뇌발달에 도움을 준다고 알려진 불포화지방산인 DHA와 나이아신이 다량 함유되어 뇌졸중과 동맥경화에도 효과가 있습니다.
중식
| *밥 | 오징어덮밥 |
| *국/탕 | 미소장국 |
| *찬 1 | 북채구이 |
| *찬 2 | 해초면막국수 |
| *찬 3 | 콩나물무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 윌 |
오징어덮밥
100g당 18g 정도의 단백질을 함유한 고단백 식품으로 풍부한 영양에 비해 낮은 칼로리를 가지고 있으며 불포화지방산인 EPA,DHA가 풍부하고 뇌기능 증진에 도움을 줍니다. 또한 오징어는 타우린이 풍부해 혈액순환을 원활하게 해 여성질환에 특히 효과적이라고 합니다. 동의보감, 본초강목에 따르면 빈혈, 월경 불순, 하혈 등을 치료하여 임신에 도움을 준다고 기록되어있답니다.
석식
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 잔치국수 |
| *찬 1 | 왕새우치즈오븐구이 |
| *찬 2 | 노각무침 |
| *찬 3 | 삼색무쌈/쑥갓나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 호박수 |
| 상큼한 딸기칩 |
노각무침
노각은 약간의 단맛과 시원한 맛이 특징이며 아삭한 식감에 수분이 많아 여름철 더위에 지친 입맛을 돋우는데 좋습니다. 특히 노각은 비타민C와 미네랄이 풍부해 면역체곌르 강화하는데 기여히고 식이섬유는 장전강에 도움을 줍니다.
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